Mindfulness y Equilibrio Emocional MBEB
"Acepta tus emociones con conciencia amorosa, porque en su profundidad reside el portal hacia la verdadera libertad. A través de la aceptación y la compasión, cultivamos el poder para regular nuestras emociones y despertar al amor infinito que reside dentro de todos nosotros."— Ram Dass
Mindfulness, emociones y compasión, integrados en un solo camino.
El programa Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB) integra una nueva mirada de la psicología contemporánea y la investigación científica con la sabiduría de las tradiciones contemplativas — meditaciones sobre la compasión, el amor y el perdón — para apoyar la transformación de la mente y el corazón en una dirección constructiva.
El objetivo de esta combinación es promover mayor bienestar, libertad de sufrimiento y crecimiento humano.
Fue desarrollado por la psicoterapeuta Margaret Cullen, sintetizando dos décadas de experiencia en la enseñanza de programas basados en mindfulness y su trabajo con el reconocido experto en emociones Dr. Paul Ekman. Gonzalo Brito contribuyó conocimientos de la psicología de la compasión y la Terapia Centrada en la Compasión con el Dr. Paul Gilbert.
Lo que atraviesa todo el programa
Mindfulness como la capacidad de recolectar la mente dispersa y dirigirla intencionalmente al momento presente, atendiendo cada experiencia con amabilidad. Relacionarse con la propia experiencia con aceptación, apertura y calidez — equilibrando el sesgo negativo y la autocrítica con el cultivo de la auto-aceptación radical.
Aprender a transformar emociones difíciles como la ira, el miedo y el resentimiento, y cultivar hábitos emocionales asociados con el florecimiento: gratitud, amor, compasión y perdón. Explorar las propias creencias limitantes facilita cambios en los hábitos que promueven la libertad, la felicidad y el bienestar.
Detalles del programa
Todo lo que necesitas para el proceso
- 8 encuentros de aproximadamente 2 horas y un retiro de 4 horas
- Recursos complementarios para soportar el proceso de aprendizaje
- Grabaciones de audio con las meditaciones
- Diario de trabajo del participante
- Certificado válido para continuar con el proceso de formación de instructores del MBEB
Las 8 semanas del programa
"En un mundo cada vez más revuelto, es más importante que nunca encontrar el equilibrio emocional. Margaret Cullen y Gonzalo Brito Pons muestran la forma de conseguirlo, acompañando al lector paso a paso, incluyendo la neurociencia, la sabiduría antigua y el poder de mindfulness. Un libro reconfortante y vigoroso, realista y profundo, un claro camino para ir desde la frustración y la irritación hacia la fuerza tranquila, la felicidad y la paz interior."— Rick Hanson, PhD, autor de Buddha's Brain
Acepta tus emociones con conciencia amorosa y descubre el portal hacia la verdadera libertad.