El programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional une habilidades de regulación emocional y prácticas contemplativas (meditaciones sobre la compasión, el amor y el perdón) con enseñanzas centrales del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).

Mindfulness y Equilibrio emocional

El programa Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB) integra una nueva mirada de la psicología contemporánea, la investigación científica con la sabiduría de las tradiciones contemplativas para apoyar la transformación de la mente y el corazón en una dirección constructiva. El objetivo de esta combinación es promover mayor bienestar, libertad de sufrimiento y crecimiento humano.

El programa fue desarrollado por la psicoterapeuta estadounidense Margaret Cullen sintetizando dos décadas de experiencia en la enseñanza de programas basados en mindfulness y su trabajo con el reconocido experto en emociones Dr. Paul Ekman. Posteriormente, Gonzalo Brito contribuyó conocimientos prácticos y teóricos de su estudio intensivo sobre la psicología de la compasión y la Terapia Centrada en la Compasión con el Dr. Paul Gilbert.

Inicialmente, el programa MBEB fue diseñado especialmente para educadores, y sus efectos positivos en esta población han sido apoyados por una variedad de investigaciones científicas. Recientemente se ha adaptado a diferentes colectivos, como médicos, enfermeras, trabajadores sociales, abogados, ejecutivos y familiares de militares.

Dos Temas Centrales en el mbeb

Hay dos temas centrales que cruzan el programa MBEB:

1. La integración de la atención plena en la vida cotidiana. Mindfulness, en este contexto, se refiere a la capacidad de recolectar la mente dispersa y dirigirla intencionalmente al momento presente, junto a la capacidad de atender a cada experiencia con amabilidad y compasión. Relacionarse con la propia experiencia con un mayor sentido de aceptación, apertura y calidez, en lugar de resistirse o evadir la propia experiencia, promueve la libertad de tomar decisiones más sabias. Debido al sesgo negativo y a la tendencia a la auto-crítica, es de particular importancia equilibrar estas tendencias con el cultivo de la auto-aceptación y amabilidad radical.

2. El conocimiento teórico y experiencial sobre cómo funcionan nuestras emociones. Este aspecto implica aprender a transformar emociones difíciles como la ira, el miedo, el resentimiento, y cómo cultivar hábitos emocionales asociados con el florecimiento psicológico, como la gratitud, el amor, la compasión y el perdón. Explorar las propias creencias limitantes que tenemos sobre qué son las emociones y cómo funcionan, qué es el perdón, la compasión y el amor, cuál es el papel de las intenciones, puede facilitar cambios en los hábitos psicológicos y de comportamiento que promueven la libertad, la felicidad y el bienestar en uno mismo y en los demás.

PRÓXIMO CURSO

Fechas: Febrero 9, 16, 23, Marzo 2, 9, 16, 23, 30 (Día de práctica Marzo 18, 2023)

Horario Classe semanales: 4:00 - 6:00 pm Colombia/ Perú 6:00 - 8:00 pm Chile/ Argentina / São Paulo (confirma tu hora local aquí). Nota: la primera y la última sesión duran 2.5 horas

Horario Retiro: Marzo 18, 2023 7:00 - 11:00 am Colombia/ Perú 9:00 am - 1:00 pm Chile/ Argentina / São Paulo (confirma tu hora local aquí)

Formato: Online En vivo

Duración: 23 horas

Valor: $275 USD (Si pagas antes del 20 de Enero obtendrás 25 USD de descuento usando el código
MBEB25OFF)

La tarifa incluye:

• 8 encuentros de 2 horas aproximadamente y un retiro de 4 horas

• Recursos complementarios para soportar el proceso de aprendizaje

• Grabaciones de audio con las meditaciones

• Diario de trabajo del participante

• Certificado válido para continuar con el proceso de formación de instructores del MBEB.